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朝ご飯は便通に欠かせない

だいぶ前から朝食は我が家では欠かせなくなっています。それは家族が薬の服用で副作用として便秘になったからです。

私も朝食と十分な水分を取らないと出なくなりました。食事以外の水分では、仕事で外出しないときは起きたら冷たい水と牛乳。食事の後はコーヒー。

看護師にきいたら、ヨーグルトは朝だけでなく、夕食にとったほうが翌朝の便通に効果的だと言います。でもなんとなく、ヨーグルトは朝食のイメージですね。

そろそろ、私の好きな葡萄の巨峰が終わりに近づきました。これからは青ナシ、柿とみかんの季節です。

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